2020年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 4日:
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1025 kcal
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脂質: 29.48g | たんぱく質: 46.52g | 炭水化物: 147.79g.
朝食: Bal, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Çay (Demlenmiş), Yumurta Omleti, Bazlama, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık, Şeftali. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye. 軽食/その他: Siyah Üzüm, Ülker Halley Duo. もっと...
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1965 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 25 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 7 時間 49 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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