2020年 09月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 3日:
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566 kcal
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脂質: 27.91g | たんぱく質: 29.16g | 炭水化物: 51.85g.
朝食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Nasi Goreng. 昼食: Ayam, Soto Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih, Kubis, Tumis Buncis. もっと...
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2779 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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