2020年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 3日:
|
3381 kcal
|
脂質: 98.68g | たんぱく質: 193.10g | 炭水化物: 452.61g.
朝食: Nuez, Yoplait Yoghurt Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Mezcladas (Congeladas), Fresas Congeladas, Espaguetis. 昼食: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Carne de Cerdo Molida, Tortillas de Maíz, Lechuga, Aguacate, Leche Light, Similares Simi Complex. 夕食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Mezcladas (Congeladas), Espaguetis. 軽食/その他: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Carne de Cerdo Molida, Tortillas de Maíz, Lechuga, Aguacate. もっと...
|
|
3706 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボクシング - 1 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分, 休憩 - 16 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|