2020年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.1 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 32.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 2日:
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1139 kcal
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脂質: 40.30g | たんぱく質: 100.35g | 炭水化物: 107.49g.
朝食: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 昼食: Batata Doce, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface, Laranja Pêra. 夕食: Cacau em Pó (Não Adocicado), Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Black Skull Glutamina, Banana Nanica, Spartacus Nutrition Blend Isolate Protein, Tirol Leite Desnatado. 軽食/その他: Lacta Ouro Branco, Cafezinho. もっと...
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5485 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 勉強 - 9 時間, 皿洗い - 1 時間 20 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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