2020年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.8 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 37.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 3日:
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1209 kcal
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脂質: 26.38g | たんぱく質: 114.53g | 炭水化物: 128.60g.
朝食: Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Myprotein Impact Whey Isolate, Banana, Granola. 昼食: Kerupuk Bawang, Cucumber (Peeled) , Boiled Sweetpotato (without Peel), Onions , Cooked Garlic, Sesame Oil , ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Cooked Eggplant, Golden Farm Corn Kernel, Cooked Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Myprotein Impact Whey Isolate, Skipjack Tuna (Cooked, Dry Heat), Fried Rice. 軽食/その他: Diabetasol Snack Bar, Myprotein Impact Whey Isolate. もっと...
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3161 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 踏み台昇降 - 25 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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