|
1 mês desde que comecei a tentar controlar a compulsão alimentar e mesmo com algumas chutadinhas de balde nos fins de semana 5,75kg já eram em um mês 🙌🏻. 02/08= 92kg. 02/09= 86,25. Gratidão por essa comunidade que vem me dando forças para continuar✨. Inspirada pelos posts no app hoje é o 3° dia seguido que faço exercício fisico também, se continuar assim vou arrasarr no meu projeto MUSA VERÃO 2021 🤣💖
|
86.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 2日:
|
1495 kcal
|
脂質: 46.38g | たんぱく質: 69.88g | 炭水化物: 206.88g.
昼食: Lemon Juice, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Vapza Feijão Preto, Princesa Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Yoki Pipoca Natural com Sal, Banana, Mango, Tio Paco Tremoço em Conserva, Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, Sakura Shoyu Tradicional, Yoki Trigo para Kibe, Kim Pão de Forma, Fit Food Pasta de Amendoim. もっと...
|
|
2698 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, THIGH WORKOUT - 1 時間, desafio app - 16 分, 走る - 時速10km - 3 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 12 時間 11 分. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|