2013年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 31日:
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1580 kcal
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脂質: 99.29g | たんぱく質: 81.93g | 炭水化物: 39.60g.
朝食: Café, Spoleto Queijo Gorgonzola. 昼食: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Aurora Linguiça Toscana, Acelga, Molho Vinagrete, Antarctica Guarana Zero, Berinjela Cozida, Subway Tomate, Cebolas. 夕食: Sprite Sprite Zero (Lata), Smirnoff Vodka, Regina Queijo Coalho Espeto, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Coca-Cola Coca-Cola Zero. 軽食/その他: Nozes Pecãs Torradas e Secas (com Sal), Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Castanhas de Caju Torradas com Sal. もっと...
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2891 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 12 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 10 時間, 座る - 3 時間 33 分, 立つ - 20 分, 休憩 - 25 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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