2020年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.7 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 38.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 1日:
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1039 kcal
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脂質: 30.28g | たんぱく質: 91.11g | 炭水化物: 102.56g.
朝食: Snack Cracker, Myprotein Impact Whey Isolate, Banana. 昼食: Kerupuk Bawang, Fried Rice, Skipjack Tuna (Cooked, Dry Heat) , Indonesian Tempeh Orek, Boiled Sweetpotato (without Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Myprotein Impact Whey Isolate. もっと...
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3197 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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