2020年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.8 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 31日:
|
2393 kcal
|
脂質: 71.09g | たんぱく質: 228.41g | 炭水化物: 200.37g.
朝食: Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Criollitas Galletitas de Agua, Paladini Jamón Cocido. 昼食: Azúcar, Frutillas, Ilolay Yogur Descremado Bebible, Inalpa Soja, Natura Aceite Puro de Girasol, Cuadrada, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. 夕食: Gallo Arroz Integral, Cebollas, La Paulina Queso Crema Light, Champiñones, El Peoncito Hongos Secos, Cerveza, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Natura Aceite Puro de Girasol, Cuadrada, Rúcula, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Tomates. 軽食/その他: Ilolay Yogur Descremado Bebible, Gelatina Light, Chocho, Peras, Mandarinas, Manzanas, Plátano, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Criollitas Galletitas de Agua, Nido Leche en Polvo, La Paulina Queso por Salut Light, Azúcar, Paladini Jamón Cocido, Manzana, Tutucas, Ilolay Yogur Descremado Bebible, Gelatina Light, Chocho, Peras, Mandarinas, Manzanas, Plátano, Paladini Jamón Cocido. もっと...
|
|
2680 kcal
|
運動:
立つ - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 腹筋 - 23 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 座る - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 17 分, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 20 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|