2020年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 31日:
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1399 kcal
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脂質: 88.20g | たんぱく質: 41.85g | 炭水化物: 118.06g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 夕食: Lahmacun, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 軽食/その他: Ceviz, Şeftali. もっと...
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2426 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 27 分, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 13 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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