2013年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 31日:
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1700 kcal
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脂質: 69.52g | たんぱく質: 62.85g | 炭水化物: 148.34g.
朝食: Peaches, Feta Cheese, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Olive Oil, Parsley, Lemon Juice. 昼食: Dill Cucumber Pickles (Low Sodium), Penne, Stewed Pork Chop. 夕食: Black Olives, Hungaria Extra Dry Champagne, Toasted Reduced Calorie High Fiber Rye Bread, Cserpes Turo Rudi Cserpes. 軽食/その他: 2% Fat Milk, Orange Juice (Unsweetened, Canned). もっと...
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2868 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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