2020年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 31日:
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1039 kcal
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脂質: 56.84g | たんぱく質: 80.45g | 炭水化物: 50.31g.
昼食: AH Magere Franse Kwark, Aardbeien, Gerookte Zalm, Jumbo Extra Belegen Kaas 48+, Aldi Streaky Bacon, AH Roma Tomaten, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Romaine Sla. 夕食: Cherrytomaten, Calvé Dressing Yogomix, Groene Olijven, AH Rucola, Zanetti Burrata. 軽食/その他: Melkunie Breaker High Protein Framboos Granaatappel, Zespri Kiwi Gold. もっと...
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2314 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 掃除 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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