deatapiheruの日記, 2020年 08月 30日

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2020年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.3 kg これまでの減量分: 7.2 kg. 残り: 18.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 30日:

1713 kcal

脂質: 65.76g | たんぱく質: 134.47g | 炭水化物: 132.89g. 朝食: VECTORLABS Master Whey. 昼食: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. 夕食: Mashed Potato, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. もっと...

1858 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間　 30 分. もっと...

週に1.2 kg減量中


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