2013年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.8 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 30日:
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1190 kcal
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脂質: 37.81g | たんぱく質: 52.43g | 炭水化物: 173.86g.
朝食: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Nestlé Cereali Fitness. 昼食: Hero Diet Muesly (Cioccolato), Fruttagel Succo e Polpa di Albicocca no-Logo. 夕食: Anguria, Coop Passata di Pomodoro, Santa Lucia Ricotta, Uovo. 軽食/その他: Galbanino Galbanino, Leerdammer I Golosi Triangolini, Frutta & Natura Succo e Polpa di Pera no-Logo. もっと...
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3023 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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