2013年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 42 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 30日:
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1579 kcal
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脂質: 68.64g | たんぱく質: 65.70g | 炭水化物: 169.62g.
朝食: Enterprise French Polony, Checkers Vetkoek. 昼食: Woolworths Fat Free Bulgarian Yoghurt, Muesli. 夕食: Woolworths Hot Mango Atchar, Beef, Woolworths Thick Slice Brown Bread. もっと...
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4151 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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