2013年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 30日:
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2593 kcal
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脂質: 38.71g | たんぱく質: 56.42g | 炭水化物: 403.35g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Bananas, Apples. 夕食: Tomato Soup, Multigrain Bread. 軽食/その他: Sweet or Dark Chocolate, Multigrain Bread, Banana Muffin, Tea Cakes, Cheese Sandwich, Lager. もっと...
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2964 kcal
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運動:
ショッピング - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間 15 分, 家事 - 45 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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