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belum melakukan olahraga, tetep makan nasi, baru mengawali hari dengan clean food & tetep ikutin batas kalori ☺ next InsyaAllah mau bikin jamu untuk kesehatan usus, biar bener dulu saluran pencernaan,,😇
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93 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 29日:
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1283 kcal
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脂質: 36.78g | たんぱく質: 55.89g | 炭水化物: 183.28g.
朝食: V-Soy Soya Bean Milk, Wortel, Semangka. 昼食: Tempura Udang, Nasi Putih, Ellenka Fiber Creme, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. 夕食: Pangsit Goreng, Kimchi, Tahu Kukus, Indomie Rasa Ayam Bawang. 軽食/その他: Onde Onde. もっと...
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2469 kcal
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運動:
ウォーキング - 15 分, 料理 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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