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Jangan melihat target penurunan, tp liat aja hasil yg dicapai saat ini. Keep on spirit 💪
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83.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 32.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 29日:
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1176 kcal
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脂質: 30.23g | たんぱく質: 52.36g | 炭水化物: 181.82g.
朝食: Jawara Saus Sambal, Kopi, Tempe Goreng, Singkong Rebus. 昼食: Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Labu Siam, Wortel Dimasak, Selada Daun Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Shirataki Nasi. 夕食: Putih Telur, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. 軽食/その他: Tahu Kukus, Buah Naga, Jahe, Apel Granny Smith, Wortel, Tomat Merah, Nestle Cerelac Nutri Puffs, Pisang. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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