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Hallo liebe Leute. Ich wusste gar nicht wie lange so eine Prellung weh tun kann. ich hoffe nur dass die Schmerzen bald wenigstens weniger werden. wünsche euch eine gute Nacht.
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98.7 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 28.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 28日:
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1785 kcal
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脂質: 64.41g | たんぱく質: 95.90g | 炭水化物: 207.34g.
朝食: Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Gut & Günstig Edel Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. 昼食: Schlagsahne, Brombeeren, Erdbeeren, Petersilie, Aldi Parmigiano Reggiano, Lemar Fleischbrühe, Edeka Suppengemüse, Putengeschnetzeltes. 夕食: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot, Milram Burlander, Gutfried Putenbrust Natur, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Adler Schäufele Vorderschinken Gegart, Wasa Vollkorn, Elstar. もっと...
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2815 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 10 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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