нельсон82の日記, 2020年 08月 28日

-39 гр. жира

79.9 kg これまでの減量分: 17.1 kg. 残り: 19.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 28日:

1145 kcal

脂質: 39.17g | たんぱく質: 60.34g | 炭水化物: 147.66g. 朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг с ряженкой. 昼食: Терпуг, Булгур с овощами. 夕食: Грибы в сметане, Картофель отварной. 軽食/その他: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (без Кожуры), Лента Финики Целые с Косточкой. もっと...

1949 kcal

運動: 16124 шага - 3 時間　 35 分, 休憩 - 12 時間　 33 分, 睡眠 - 7 時間　 52 分. もっと...

体重に変化ありません


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