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bueno... luego de un tiempo en el q hice "dieta de mantenimiento" y q me desbordé por q el invierno es jodido... numerosos eventos... y el novio q regala cosas dulces e invita a cenar... voy a empezar a cuidar lo q como, esta vez sin ayuda de la nutricionista por q no puedo pagarla. asi q decidi volver a contar calorias por q asi me iba bien.
veremos q sale. mi meta es pesar 60 para octubre.
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64 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 29日:
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623 kcal
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脂質: 15.91g | たんぱく質: 18.41g | 炭水化物: 103.69g.
朝食: Cachafaz Alfajor de Maicena, Ciruelas Deshidratadas, Bimbo Pan Salvado Light, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada, Carrefour Mermelada de Damasco Light. 昼食: Chocoarroz Dulce de Leche, Cebollas, Carne Magra de Res Extra Molida, Calabacín, Batata, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). もっと...
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3071 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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