2020年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 28日:
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1790 kcal
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脂質: 76.39g | たんぱく質: 97.61g | 炭水化物: 187.51g.
朝食: Pepaya, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Terung Dimasak, Ubi Jalar (Manis), Telur Dadar. 昼食: Ikan Teri, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan, Nasi Putih, Sunco Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Lele, Nasi Putih. 軽食/その他: Terung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). もっと...
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1864 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, Zumba - 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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