нельсон82の日記, 2020年 08月 27日

☺️ -38 гр. жира

79.9 kg これまでの減量分: 17.1 kg. 残り: 19.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 27日:

954 kcal

脂質: 33.05g | たんぱく質: 49.32g | 炭水化物: 122.76g. 朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг с ряженкой. 昼食: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. 夕食: Картофель отварной, Грибы в сметане. 軽食/その他: Миндаль Миндаль, Лента Финики Целые с Косточкой, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). もっと...

1961 kcal

運動: 15401 шаг - 3 時間　 27 分, 休憩 - 13 時間　 57 分, 睡眠 - 6 時間　 36 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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