2013年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 29日:
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2154 kcal
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脂質: 51.34g | たんぱく質: 97.95g | 炭水化物: 326.28g.
朝食: Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma, Seara Apresuntado, Sadia Mussarela. 昼食: Yoki Farofa Pronta, Carne de Porco Assada, Dona Benta Macarrão Parafuso, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 軽食/その他: Alpino Alpino, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Pão Doce, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Bananas. もっと...
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2697 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 11 時間 10 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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