2020年 06月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1454 kcal
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脂質: 59.87g | たんぱく質: 58.31g | 炭水化物: 171.15g.
朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Panco Pão de Milho, Café com Leite Desnatado. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Torta de Frango. 軽食/その他: Café com Leite Desnatado, Tapioca de Queijo, Café com Leite Desnatado, Tapioca de Queijo, Turma da Mônica Maçã. もっと...
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1930 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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