2013年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 29日:
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1886 kcal
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脂質: 37.79g | たんぱく質: 136.43g | 炭水化物: 246.30g.
朝食: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). 昼食: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо. 夕食: Вареное Яйцо, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. 軽食/その他: Weider Protein 80 Plus Протеин, Ударница Пастила со Вкусом Йогурта, Груши, Груши, Nature Valley Шоколад Хрустящие Батончики Мюсли. もっと...
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3020 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 走る - 時速10km - 19 分, 休憩 - 16 時間 26 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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