2020年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 26日:
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1057 kcal
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脂質: 34.98g | たんぱく質: 52.72g | 炭水化物: 133.37g.
朝食: Aqua Air Mineral, Jahe. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Saus Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Nasi Putih, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). 夕食: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Garam, Royco Royco Ayam, Air, Tempe, Nasi Putih. 軽食/その他: Jambu Air, Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Risoles. もっと...
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2153 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 23 分, 掃除 - 25 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, ラジオ体操 - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 2 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 55 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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