2020年 08月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 26日:
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2544 kcal
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脂質: 108.03g | たんぱく質: 173.32g | 炭水化物: 217.05g.
朝食: Domatesler, Lor Peyniri, Balkan Ayran, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Susamlı Simit, Poğaça. 昼食: Balkan Ayran, Untad Yöresel Tam Buğday Tortilla Lavaş, Söğüş. 夕食: Türlü, Pirinç Pilavı, Dana Eti. 軽食/その他: Aşure, Supplementler Whey Protein, Simbat Kabuklu Yer Fıstığı. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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