|
Медленно, но верно и с удовольствием! 💕
|
86 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 25日:
|
1159 kcal
|
脂質: 30.88g | たんぱく質: 41.65g | 炭水化物: 134.55g.
朝食: Яблоко Зеленое, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кофе с Молоком. 昼食: Салат Овощной, Bebivita Овощной Суп с Индейкой. 夕食: Bosca Вино Белое Сухое, Соленые Огурцы с Укропом, Грудка Индейки, Агро-Альянс Рис Золотистый и Дикий. もっと...
|
|
2414 kcal
|
運動:
ходьба пешком - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|