|
I feel like my weight is down today -- but I forgot to weigh in. Guess I am more tired then I thought. Workout at gym went well -- got through full workout.
Be Happy!
|
74.4 kg
これまでの減量分: 64.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 26日:
|
2174 kcal
|
脂質: 121.00g | たんぱく質: 176.12g | 炭水化物: 144.27g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. 昼食: Trail Mix, Broccoli, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Pork Loin (Tenderloin). 夕食: Fried Plantain, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Parmesan Cheese (Shredded), Lettuce. 軽食/その他: Arctic Zero Ice Cream Bar, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. もっと...
|
|
2755 kcal
|
運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|