2020年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 24日:
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1892 kcal
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脂質: 35.64g | たんぱく質: 152.39g | 炭水化物: 253.71g.
朝食: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Plattpfirsich, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Mangos. 昼食: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi, Kirschtomaten, Spitzpaprika, Fit + Vital Skyr High Protein. 夕食: Frühlingszwiebeln, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Deluxe Haselnussöl, Harzer Harzer Käse, Wassermelone, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: DM Bio Kalifornische Pflaumen Entsteint, DM Bio Getrocknete Aprikosen , Mandarine, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Koro Drogerie Kürbiskernmus, Ener Bio Sojadrink Natur, Banane, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark. もっと...
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2066 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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