2020年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 23日:
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1524 kcal
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脂質: 66.90g | たんぱく質: 42.04g | 炭水化物: 191.44g.
朝食: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные, Чернослив, Вода, Мёд. 昼食: Сосиски, Макароны Отварные. 夕食: Винегрет, Куриные Оладьи. 軽食/その他: Песочное Печенье, Кофе, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе. もっと...
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2442 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, ハイキング - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 49 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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