нельсон82の日記, 2020年 08月 21日

-39 гр.жира

80.8 kg これまでの減量分: 16.2 kg. 残り: 20.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:

1199 kcal

脂質: 50.40g | たんぱく質: 67.59g | 炭水化物: 126.83g. 朝食: Пудинг с ряженкой. 昼食: Бурый рис с пережаркой. 夕食: Перекресток Крылья Куриные в Маринаде. 軽食/その他: Белое Мясо Индейки, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Магнит Персик. もっと...

1969 kcal

運動: 16840 шагов - 3 時間　 47 分, 休憩 - 14 時間　 18 分, 睡眠 - 5 時間　 55 分. もっと...

週に1.4 kg増量中


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