2020年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 22日:
|
1964 kcal
|
脂質: 59.18g | たんぱく質: 103.33g | 炭水化物: 229.08g.
朝食: Солодка, Протеин Бар Батончик Кокос, Кофе с Молоком, Баклажаны Тушеные, Кофе с Молоком, Теша Форели, Овсяноблин. 昼食: Челны Холод Мороженое Сливочное Ванильное с Вареной Сгущенкой в Вафлях, Кофе с Молоком, Окей Зефир, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Магнит Филе Индейки на Пару, Баклажаны Тушеные, Рис Вареный, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. 夕食: Финик, Кофе с Молоком, Баклажан, Теша Форели, Кизил, Баклажанная Икра, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Сыр Российский, Финик, Кофе с Молоком, Скумбрия на Пару, Баклажаны Тушеные, Арбуз. もっと...
|
|
2397 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 29 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|