2020年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 22日:
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2016 kcal
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脂質: 95.11g | たんぱく質: 43.04g | 炭水化物: 257.27g.
朝食: Большая Кружка Молоко 2,5%, Мёд, Вода, Чернослив, Любятово Хлопья Кукурузные. 昼食: Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Мёд, Вода, Ашан Сосиски Отварные , Гречка Отварная. 夕食: Пирог с Вишней, Вода, Куриные Оладьи, Винегрет. 軽食/その他: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Кофе, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе. もっと...
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2464 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ハイキング - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 49 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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