2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
|
1560 kcal
|
脂質: 66.99g | たんぱく質: 94.01g | 炭水化物: 137.03g.
朝食: Oat Bran (Uncooked), Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry. 昼食: La Madeleine Mini Lemon Tart, Brie Cheese, Potato Salad, Beef Sandwich. 夕食: Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Great Value Sliced Carrots, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Wegmans Cooked Shrimp, Broccoli, Trader Joe's Grapeseed Oil. 軽食/その他: Dried Prune, Peach Cobbler, Red Table Wine, Once Again Organic Tahini. もっと...
|
|
2312 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 睡眠 - 21 時間 48 分, スクワット - 2 分. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|