2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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1576 kcal
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脂質: 53.39g | たんぱく質: 103.41g | 炭水化物: 145.80g.
朝食: Ovo, Clara de Ovo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Quaker Aveia em Flocos Finos. 昼食: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Teixeira Manteiga com Sal, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate. 軽食/その他: Vinho Tinto de Mesa, Queijo Coalho, Atlhetica Best Whey Churros, Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Abacaxi. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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