2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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1555 kcal
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脂質: 114.18g | たんぱく質: 72.81g | 炭水化物: 59.39g.
朝食: Geração Saúde Gergelim Preto, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Chá de Ervas. 昼食: Geração Saúde Gergelim Preto, Carrefour Couve Flor, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Ovo Frito. 軽食/その他: Bolo de Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), 3 Corações Cappuccino, Power One Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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2574 kcal
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運動:
スポーツ - 20 分, ハイキング - 2 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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