2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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1339 kcal
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脂質: 74.26g | たんぱく質: 123.33g | 炭水化物: 42.25g.
朝食: Colanta Queso Cuajada, Capuchino, Huevo Revuelto, Galletas Saltinas. 昼食: Arroz Blanco, Atún en Agua (Enlatado), Té sin Azúcar, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Chicharrón. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Huevo Cocido. 軽食/その他: Coco, Casa Real Cacao en Polvo Natural. もっと...
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2540 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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