2020年 08月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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104.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 24.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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1353 kcal
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脂質: 81.34g | たんぱく質: 134.48g | 炭水化物: 15.71g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacon, Queijo Mozzarella, Pepino Japonês, Pimentão Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Abobrinha, Jussara Creme de Leite, Queijo Mozzarella, Perdigão Bacon Fatiado, Queijo Gorgonzola, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Peperi Presunto . もっと...
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2718 kcal
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運動:
掃除 - 20 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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