2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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912 kcal
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脂質: 40.75g | たんぱく質: 64.08g | 炭水化物: 72.27g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Chuchu Cozido, Champignon, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, LAR Filezinho Sassami Empanado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Uvas-Passas (sem Sementes). 夕食: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molho Bolonhesa, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Perdigão Presunto, Bauducco Torrada Light (10g), Dolce Gusto Cappuccino , Tirolez Queijo Minas Frescal Light. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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