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Bom dia, comunidade fitness!
Emagreci mesmo tendo comido MUITO ontem a noite e nessa madrugada.
Ainda pensando no efeito platô para sair dos 60.
Acho que vou pesquisar bons estudos sobre isso para ver como emagrecer mais.
Se conseguir algo de útil para mim, compartilho com prazer com vocês!
No mais, desejo uma excelente sexta feira a todos e um ótimo fim de semana!
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65.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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1329 kcal
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脂質: 26.72g | たんぱく質: 70.71g | 炭水化物: 196.53g.
朝食前: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 朝食: Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Peras. 朝食後: Ritter Geleia de Frutas Vermelhas, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. 昼食: Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 昼食後: Ritter Geleia de Frutas Vermelhas, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Club Social Club Social Recheado Integral Sabor Requeijão. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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