amacdon8の日記, 2020年 08月 21日

Next goal is another 3 pounds, adds up to whole stone which would be a big moral boost

92.1 kg これまでの減量分: 6.1 kg. 残り: 10.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:

1181 kcal

脂質: 17.92g | たんぱく質: 127.33g | 炭水化物: 126.77g. 朝食: Vieve Protein Water, Tea with Milk and Sugar. 夕食: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Warburtons Toastie, Heinz Baked Beans No Added Sugar . 軽食/その他: Wall's Solero Exotic Explosion, Vieve Protein Water, Grenade Strawberry Ice Cream. もっと...

2564 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 11 分, 休憩 - 14 時間　 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中


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