2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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130.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 60.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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2333 kcal
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脂質: 73.35g | たんぱく質: 63.38g | 炭水化物: 330.63g.
昼食: Macarronada, Budweiser Cerveja, Soya Óleo de Soja , Bisteca de Porco Grelhada, Banana, Golden Foods Anel de Cebola Premium, Carne de Vaca Assada, Estrogonofe de Frango, Couve Refogada, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Biscoito de Polvilho. 軽食/その他: Café com Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Biscoito de Polvilho. もっと...
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3554 kcal
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運動:
睡眠 - 9 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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