2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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1134 kcal
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脂質: 18.47g | たんぱく質: 61.38g | 炭水化物: 184.72g.
朝食: Любятово Хлопья Кукурузные, Чернослив, Вода, Мёд, Большая Кружка Молоко 2,5%. 昼食: Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Рагу с Курицей, Мёд, Вода. 夕食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вода. 軽食/その他: Кофе, Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Кофе. もっと...
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2494 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, ハイキング - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 49 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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