2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 44.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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1568 kcal
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脂質: 81.70g | たんぱく質: 92.79g | 炭水化物: 129.05g.
朝食: Всеслав Хлеб Чусовской, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Омлет с Молоком, Подсолнечное Масло, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Болгарский Перец, Помидоры. 昼食: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сметана 20%, Творог 5%. 夕食: Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сырный Суп с Курицей. 軽食/その他: Банан, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Всеслав Хлеб Чусовской, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сметана 20%. もっと...
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2930 kcal
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運動:
皿洗い - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, アイロン - 30 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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