2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
|
2030 kcal
|
脂質: 66.41g | たんぱく質: 168.66g | 炭水化物: 175.49g.
朝食: Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Perdigão Linguiça Calabresa, Farofa, Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pão de Açúcar Pão Italiano Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Barra de Proteína, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Lacta Bombom Ouro Branco . もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|