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背槓深蹲 硬舉 站姿划船 背部下拉 消耗470卡
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54.2 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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1948 kcal
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脂質: 49.20g | たんぱく質: 277.12g | 炭水化物: 98.01g.
朝食: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油, 吳郭魚, 鹽. 昼食: 牡蠣, 炒絲瓜. 夕食: 瓜瓜園 冰地瓜, 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: Myprotein 高蛋白布朗尼, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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