2020年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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1292 kcal
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脂質: 34.16g | たんぱく質: 90.70g | 炭水化物: 160.39g.
朝食: Tirolez Queijo Parmesão, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Integral. 昼食: Carne de Panela, Quiabo Cozido, Yoki Polenta. 夕食: Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Schar Crostini , Pão Caseiro. もっと...
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1252 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, トレッドミル - 1 時間, Google Fit - 22 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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