2020年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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843 kcal
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脂質: 54.45g | たんぱく質: 36.34g | 炭水化物: 55.18g.
朝食: Colanta Queso Cuajada, Capuchino, Galletas Saltinas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones. 昼食: Aguacate, Carne Asada, Tostadas, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. 夕食: Huevo Cocido. 軽食/その他: Alqueria Crema de Leche, Alpina Arequipe, Alqueria Obleas. もっと...
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2546 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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